Cum ne afecteaza frica de conflict?

Persoanele cu aceasta caracteristica experimenteaza de obicei multa anxietate in situatii de conflict , prin urmare incearca sa le evite cu orice pret. Cu toate acestea, perpetuarea acestui comportament compromite in cele din urma sanatatea fizica si psihica. Daca doriti sa aflati mai multe despre detalii si despre cum sa le depasiti, va invitam sa continuati sa cititi.

Ce este frica de conflict?

Frica de conflict este experienta de disconfort, anxietate sau groaza fata de posibilitatea de a-i intreba sau de a-i contrazice pe altii. Persoanele cu aceasta problema tind sa taca sau sa cedeze mai degraba decat sa-si exprime parerea.

In general, sunt oameni carora le este teama sa nu piarda afectiunea celorlalti, sa fie respinsi, urati sau violati. Prin urmare, atunci cand nu se simt confortabil sau in acord cu cei din jur, sunt incapabili sa exprime o idee care ii supara.

Aceasta atitudine este caracteristica persoanelor mai putin asertive. Nestiind cum sa-si exprime in mod adecvat disconfortul, ei prefera sa fuga.

Pe termen scurt, acest mod de a reactiona poate parea eficient. Cu toate acestea, evitarea conflictelor nu genereaza liniste sufleteasca . Disconfortul ramane si creste pana cand provoaca probleme mai grave.

Care sunt cauzele?

Frica de conflict este cultivata in general in copilarie , etapa in care se formeaza primele legaturi emotionale. Este important sa retineti ca circumstantele care permit aceasta problema sa se dezvolte variaza de la persoana la persoana. Declansatorii sunt multipli si constau in trasaturi de personalitate, ereditate, experiente de viata, stiluri de parinte si socializare.

Cu toate acestea, este posibil sa se identifice unele modele cauzale. De exemplu, persoanele care urmeaza terapie cu aceasta problema au primit, in general, o afectiune care este puternic conditionata de respectarea regulilor si asteptarilor parintilor lor. Adica, cand erau copii, au invatat ca daca ar face ceea ce se astepta de la ei, atunci vor primi dragoste.

Deci, pentru a fi recompensati, acesti copii incearca sa fie buni , sa indeplineasca standardele si asteptarile adultilor de care sunt apropiati. Dar cel mai grav este ca, in acelasi timp, dezvolta anxietate la ideea de a fi rau . Ei vor crede ca vor fi respinsi daca nu realizeaza ceea ce se asteapta de la ei.

Un alt scenariu care poate cultiva teama de conflict este atunci cand parentingul are loc intr-un mediu familial conflictual. Adica atunci cand membrii familiei se cearta constant si in prezenta copilului.

Cresterea in medii cu discutii constante este una dintre cauzele generarii unei frici de conflict.

Cum ne afecteaza teama de conflict?

Frica de conflicte ne face sa le evitam cu orice pret . Evitarea poate functiona pentru o vreme, dar disconfortul, frustrarea si furia pe care le genereaza raman cu noi. Aceste sentimente reprimate devin tensiuni.

Imagineaza-ti un balon plin cu aer. Aceasta are o limita. Cand acumuleaza exces de aer, izbucneste. Asa suntem cand tacem si cedam.

Acestea fiind spuse, este obisnuit ca eliberarea sa apara prin somatizare . In acest caz, corpul va fi responsabil pentru exprimarea emotiilor care nu au fost verbalizate. Ca urmare, vor aparea probleme de sanatate recurente, cum ar fi urmatoarele:

• Boli cardiovasculare.
• Dermatita.
• Pierderea parului.
• Gastrita si ulcere.

La randul lor, putem reactiona si cu accese violente de furie , mai ales cu cei apropiati. In acest caz, ne putem astepta sa pierdem controlul si sa atacam agresiv pe ceilalti.

Acest al doilea scenariu genereaza de obicei multa vinovatie. In plus, poate intari credinta ca ceilalti ne vor abandona daca exprimam ceea ce simtim sau gandim. Se mentine un cerc vicios al complezentei.

In cele din urma, a fi tacut si a ceda in mod constant nevoilor celorlalti ne instraineaza de noi insine si impiedica capacitatea de a ne identifica sentimentele si nevoile. Putem fi chiar foarte dependenti de criteriile celuilalt .

Cu alte cuvinte, vrem sa fim ceea ce asteapta altii de la noi. Consecintele acestei atitudini sunt urmatoarele:

Cum sa infrunti aceasta frica

Multi oameni carora le este frica de conflicte sunt constienti ca nu este acceptabil sa ramana tacuti si sa cedeze. Si ei stiu asta pentru ca le provoaca un disconfort profund. Cu toate acestea, le este imposibil sa se planga sau sa exprime idei.

Dupa cum am spus mai inainte, aceasta este de obicei o problema dobandita in copilarie, deci este un proces complicat de inversat. Va fi necesara demontarea cadrului de credinte si emotii care s-au format in jurul conflictului.

Acest lucru nu se intampla peste noapte. Chiar si multe dintre aceste credinte evolueaza intr-un registru inconstient si impun persoanei sa fie constienta de ele pentru a lucra asupra lor.

In plus, poate fi necesar sa se abordeze si alte probleme, cum ar fi stima de sine scazuta, anxietatea si depresia. Prin urmare, cel mai bun mod de a depasi aceasta frica este sa faci psihoterapie . Profesionist va oferi instrumentele necesare.

Prin tratamentul psihologic, este posibil sa se evalueze si sa abordeze teama de conflict pentru a gasi o solutie.

Conflictul ca o oportunitate de progres

O modalitate buna de a face fata fricii de conflict este sa presupunem ca este necesar. Ei bine, ele reprezinta o oportunitate de a pune capat unor situatii care nu pot fi perpetuate.

In plus, ele lasa loc pentru dialog, consens, negociere si integrarea diferitelor puncte de vedere. Acesta este ceea ce face posibil progresul uman. Daca conflictul nu ar exista, atunci nu ar exista reforme pentru imbunatatirea conditiilor sociale, de munca, de familie si de cuplu.