Lipsa increderii in sine sau a experimenta o scadere usoara a nivelului de energie se intampla tuturor… Fie ca este legata de o situatie jenanta la locul de munca, de o cearta cu cineva drag sau chiar de schimbarea aspectului fizic. Dar pentru unii oameni, timiditatea este a doua natura. Gasiti sfaturile noastre pentru a va depasi timiditatea.
Increderea in sine a luat lovitura in ultima vreme? Ai probleme in dezvoltarea relatiilor tale, fie in viata profesionala sau personala? E timpul sa actionezi! Stiati ca cercetarile au aratat ca un nivel mai ridicat de incredere in sine duce la mai mult succes in viata si in munca? Alte studii au demonstrat, de asemenea, ca increderea in sine este mai importanta pentru altii decat abilitatile reale. Deci, cum poti fi mai putin timid ? Iata cateva scenarii comune si sfaturi pentru a le depasi.
Ai dificultati in a vorbi
Fii sigur: doar pentru ca esti timid sau introvertit nu inseamna ca esti o companie proasta. Dimpotriva ! Un studiu recent de la Universitatea Southern Illinois a constatat ca oamenii timizi erau mai empatici si inteleg mai bine expresiile si emotiile altor oameni. Deci, in loc sa incerci sa -ti invingi timiditatea cu orice pret , foloseste-o in avantajul tau! Daca nu doriti sa impartasiti propria experienta, preferati sa puneti intrebari interlocutorilor dvs., sa va interesati de ei… Si daca ii cunoasteti, sau aveti deja o idee despre subiectele pe care le veti discuta impreuna, pregatiti-va raspunsurile in consecinta. Vei avea mai multa incredere in tine!
Te indoiesti de abilitatile tale
Lipsa ta de incredere sau timiditatea te penalizeaza la locul de munca? Incercati sa faceti din asta o putere! Studiile au aratat ca liderii introvertiti au rezultate mai bune, deoarece isi asculta cu atentie angajatii. Rezultat: se simt apreciati. Asadar, in loc sa te concentrezi pe propriile tale nesigurante, concentreaza-te pe colegii tai si pe oamenii din jurul tau: cum ii poti ajuta? Ce poti invata de la ei – si ce ii poti invata in schimb?
De asemenea, va puteti depasi timiditatea dezvoltand o abilitate complet noua. Nu numai ca te vei simti apreciat, dar va ajuta si la incetinirea imbatranirii cognitive! Practicarea unei activitati de grup, fie ca este vorba de un curs de desen sau de o activitate fizica, ajuta si la cresterea increderii in sine.
Nu-ti place corpul tau
De-a lungul anilor, si cu atat mai mult in timpul menopauzei, organismul tinde sa se schimbe. Pentru unii oameni, aspectul fizic este o sursa de complexe, ducand uneori la pierderea increderii in sine… Pentru a evita acest lucru, concentreaza-te pe tot ceea ce corpul tau este capabil sa faca, mai degraba decat sa te opresti asupra lucrurilor pe care nu le poti. nu fac, sau oameni care ar dori sa fie ca. Concentreaza-te asupra unei parti a corpului pe care o iubesti (pieptul, picioarele: poate fi oricare!) si gandeste-te la asta in fiecare dimineata cand te trezesti. Nu te uita in alta parte cand treci pe langa oglinda – dimpotriva, uita-te la tine! Intreaba-te daca ai vorbi corpului tau in acelasi mod daca ar fi al unui prieten sau al unei persoane dragi. Pe scurt, nu fi prea dur cu tine.
Daca ai mijloace, investeste in ceva care te face fericit: o escapada gourmet sau romantica, o excursie la cumparaturi… Gandeste-te la gusturile tale: ce culori iti plac? Ce forme si materiale te evidentiaza? Sa te simti bine in ceea ce porti este cel mai bun mod de a depasi timiditatea ! Asa ca investeste in tine si asigura-te ca ai mereu la indemana tinuta ta preferata. Spalati hainele preferate cu Ariel Liquid pentru a le pastra proaspete si moi pentru mai mult timp. Acest lucru va va asigura ca sunteti intotdeauna cea mai buna versiune a voastra, chiar si in cazul unui neasteptat! Si pentru a fi confortabil, in ciuda micilor neplaceri ale menopauzei, pastreaza intotdeauna cateva prosopuri de chiloti Always Discreet in geanta. Deci, nimic nu te poate opri!
Te simti inferior
Psihologul Amy Cuddy a inventat conceptul de „pozitii de putere”: anumite pozitii dominante ale limbajului corpului ar duce la niveluri mai ridicate de testosteron si asumare de riscuri, precum si la niveluri mai scazute de cortizol. Pentru a spune simplu: adoptarea pozitiei „Wonder Woman” (in picioare, pieptul deschis, spatele drept si mainile pe solduri) ar spori increderea in sine!
Gandirea pozitiva este o alta modalitate excelenta de a depasi timiditatea . Ori de cate ori incepi sa te indoiesti, gandeste-te la toate lucrurile pe care ai reusit sa le realizezi si de ce oamenii te apreciaza. Credeti sau nu, gandirea pozitiva va deveni rapid un reflex!
