Cu siguranta ati auzit intotdeauna de melanina. Este o substanta sau pigment natural care exista in celulele corpului nostru. De asemenea, este responsabil pentru bronzul nostru si chiar pentru ingrijirea pielii noastre. Deci, facand toata aceasta munca, va trebui sa o activam in mod natural, pentru a avea grija maxima de pielea noastra.
Asadar, astazi vom vedea cum putem activa melanina . Se poate realiza printr-o serie de trucuri sau sfaturi si bineinteles, datorita mancarii noastre. Oricum ar fi, trebuie sa stii ce pasi sa faci pentru ca nimic sa nu te opreasca in acest sezon estival. Esti pregatit pentru ea?
Ce este melanina?
Am definit-o deja aproximativ. Melanina este o substanta naturala care este prezenta in celule. Poate fi definit ca un pigment care ne determina culoarea pielii, precum si parul si chiar irisul ochiului. In plus, este capabil sa ne protejeze pielea de razele UV. De cand nivelul de melanina creste, vei observa cum se bronzeaza pielea ta. Asadar, pentru a mentine acest bronz mai mult timp, este necesara activarea productiei de melanina. O alta dintre functiile principale este aceea de a mentine pielea sanatoasa, lipsita de riduri sau linii de expresie.
Activati melanina prin soare
Nu este un truc, dar este un pas total natural. De fiecare data cand exista o expunere la soare, melanina va creste . Dar stiind acest lucru, nu este necesar sa fii la soare toata ziua. Ceea ce este nevoie este sa mentinem cateva ore propice acestuia, cand nu mai arde atat de mult si sa fie mereu intr-un timp rezonabil. Chiar si asa, nu putem uita nici de protectia solara. Pentru ca trebuie sa avem grija de piele din exterior si din interior.
Alimente si suplimente pentru cresterea melaninei
- Alimente bogate in vitamina A : Fara indoiala, cele care au vitamina A sunt esentiale pentru activarea melaninei. Printre acestea evidentiaza morcovii, broccoli, spanacul, dovleacul sau rosia printre altele. Asadar, idealul este sa faci o salata mare cu cate putin din fiecare dintre ele. De asemenea, puiul, curcanul si printre fructe, pepenele galben si mango vor fi vitale.
- Alimente bogate in vitamina E : Pe langa stimularea productiei de melanina, trebuie sa ne amintim si ca au numerosi antioxidanti , care ne vor face pielea mai tanara si perfecta, pentru mai mult timp. Legumele cu frunze verzi, precum si nucile, galbenusurile de ou si, printre fructe, kiwi sau struguri, vor fi, de asemenea, mari aliati pentru sanatatea si pielea ta.
- Vitaminele D si B : Pestele gras este unul dintre alimentele care contine mai multa vitamina D. In timp ce B, il puteti gasi in drojdia de bere, precum si in leguminoase sau lactate.
- Suplimente : Cand mentinem o dieta echilibrata , cel mai probabil este sa oferim organismului tot ce are nevoie. Dar uneori nu pare sa fie suficient. Asadar, va trebui sa i-o dam dar ca supliment. Puteti gasi ceea ce cautati atat in L-Tyrosine, cat si in Gingko Biloba . Ambele ajuta la mentinerea bronzului si la cresterea melaninei. Dar consultati intotdeauna mai intai medicul sau farmacistul, deoarece, dupa cum stiti, nu toata lumea poate simti la fel.
Stiind ca activarea melaninei este atat de importanta, puteti intalni si anumite creme, precum si lotiuni pentru piele . Toti vor actiona si in ceea ce cautam astazi. Dar adevarul este ca ar trebui sa consulti si un specialist, pentru ca nu toate tenurile vor reactiona la fel.
