S-au scris deja multe despre sanatatea mintala, dezvoltarea personala si fericire. Povesti care te muta inainte sau te ajuta sa faci fata anumitor situatii. Psihologii nostri recomanda in mod regulat carti in timpul consultatiilor. Nu numai pentru ca lectura contribuie la relaxare, ci si pentru ca iti permite sa vezi viata dintr-un unghi diferit si ofera noi perspective.
Am intocmit o lista cu 14 carti pe care le sugereaza psihologii. Alege o carte care te atrage in acest moment si deschide-o. Cine stie ce iti va aduce…
„Citirea este pentru minte ceea ce exercitiul fizic este pentru corp. » – Joseph Addison
1. Russ Harris – Capcana fericirii
„Cine alearga dupa fericire ajunge sa o depaseasca. » Aceasta este filosofia care sta la baza acestei lucrari. Exista multe exercitii de mindfulness care arata cum sa dai spatiu gandurilor distructive. Acceptarea este un concept cheie aici. Cercul vicios al cautarii constante a fericirii poate fi rupt.
2. Francesca Gino – Talent rebel
A fi rebel nu trebuie sa te bage in necazuri. De asemenea, poate aduce mai multa bucurie in viata ta. Rebelii sunt oameni inovatori si pot aduce schimbari reale. Incalca regulile (nu toate, desigur) si descopera lumea care ti se deschide.
3. Brene Brown – Gratia imperfectiunii
Esti unul dintre acei oameni care isi fac cu usurinta griji despre ceea ce cred altii despre tine? Atunci aceasta carte este pentru tine. Iti va arata ca ai fost intotdeauna suficient de bun si te va invata sa-ti imbratisezi vulnerabilitatea.
4. Simon Sinek – Incepeti cu de ce
Simon Sinek explica cum functioneaza „cercul de aur” si cati oameni de succes au inceput cu „de ce” sa-si defineasca misiunea. Nu ceea ce faci conteaza, ci cum o faci. O carte inspirata bazata pe una dintre cele mai vizionate discutii TED din toate timpurile.
„Devenim cartile pe care le citim. » – Matthew Kelly
5. James Clear – Nimic nu poate schimba totul
Cu totii avem obiceiuri proaste. Daca nu poti scapa de el, nu este neaparat vina ta: este din cauza sistemului pe care il folosesti. In acest ghid de la James Clear, sustinut de fapte biologice, psihologice si neurostiintifice, vei invata cum sa-ti schimbi obiceiurile daunatoare si sa le mentii pe cele bune.
6. David Goggings – Nu ma pot rani
David Goggins a avut o copilarie dificila, dar cu o doza sanatoasa de autodisciplina si duritate mentala, a muncit din greu pentru a ajunge acolo unde este astazi: este „cel mai in forma barbat din America”. Povestea lui de viata este speciala. Ea arata ca toata lumea poate depasi durerea si frica si isi poate atinge potentialul maxim.
7. Dale Carnegie – Cum sa depasesti stresul si sa incepi sa traiesti
Realizati mai multe lucruri si obtineti mai multa placere din el? Da este posibil. Dale Carnegie va arata cum in aceasta carte. Veti fi invitat sa va observati, dar si sa va examinati mediul pentru a incepe sa vedeti viata cu o perspectiva mai lipsita de griji.
8. Daniel Kahneman – Sistemul 1, sistemul 2: cele doua viteze ale gandirii
Cu totii avem doua moduri de a gandi: un mod rapid, impulsiv si unul lent, ganditor. Ambele moduri sunt bune. Totusi, in anumite situatii, uneori optam pentru abordarea cea mai putin potrivita. Aflati in aceasta carte de ce oamenii fac atat de des judecati eronate si cum sa le evite.
„Cheile vietii sunt alergarea si citirea. ” -Will Smith
9. Dacher Keltner – Nascut pentru a fi bun
Emotiile pozitive sunt in centrul naturii umane si ne modeleaza comportamentul zilnic. Mai bine, ele ne pot ajuta sa intelegem cum sa ne traim viata la maximum. In aceasta carte, Dacher Keltner te poarta intr-o calatorie intre descoperiri stiintifice, filozofii orientale si anecdote personale referitoare la emotiile umane. O calatorie care poate va va permite sa gasiti cum sa va bucurati de o viata mai armonioasa.
10. Sonja Lyubomirsky – Cum sa fii fericit… si sa ramai asa
Un ghid simplu si eficient, sustinut de cercetari stiintifice, care explica inca o data ce este si ce nu este fericirea. Cartea contine multe activitati si sfaturi pentru exersarea optimismului si bucuria de viata.
„Lectura este ca un home theater in creierul tau, o poarta pentru imaginatia si vizualizarea ta. » Inga Marie Freund
11. Rick Hanson – Creierul fericirii
In patru pasi, vei invata sa gestionezi gandurile dificile si sa-ti ancorati fericirea in minte. Depasind partinirile negative, iti poti schimba viata si poti permite experientelor bune sa-si gaseasca locul cuvenit in creierul tau. Detaliu interesant: iti va lua doar cateva minute pe zi.
12. Martin Seligman – Fericire autentica
In aceasta carte practica, psihologul Martin Seligman explica ca fiecare persoana are „puncte forte caracteristice” diferite. Cand acestea sunt activate, ele nu numai ca ne permit sa ne inarmam impotriva emotiilor negative, ci si sa facem lumea din jurul nostru putin mai buna.
13. Mo Gawdat – Formula fericirii
In aceasta carte, Mo Gawdat expune motivele care stau la baza suferintei noastre si ofera un proces pas cu pas pentru atingerea multumirii si fericirii permanente.
El explica cum sa privim viata printr-o prisma stralucitoare si sa depasim punctele oarbe ale creierului nostru. Indiferent de obstacolele cu care ne confruntam, cu totii putem fi multumiti de situatia noastra actuala si putem avea incredere in viitor. O carte optimista cu un ton foarte pozitiv.
„A citi, pentru mine, inseamna sa intru intr-o alta lume, sa invat lucruri noi si sa schimb perspectiva. » – Pia Linden
14. Mark Manson – Arta subtila de a nu da un naiba
In cartea sa, Mark Manson pledeaza pentru a te elibera de pozitivitatea permanenta. Invata sa-ti infrunti neajunsurile si esecurile, astfel incat sa nu mai fii nevoit sa fugi de ele. Infrunta adevarul (uneori dureros); vei dobandi mai mult curaj si incredere. Autorul va ofera instrumentele pentru a alege ceea ce va pasa si ceea ce preferati sa evitati. Sfaturile lui sunt oferite pe un ton lejer, dar sunt sustinute si de date stiintifice.
„Lectura ne invata atat de multe despre conditia umana si ne poate ajuta sa dezvoltam empatia. » – Joseph Alezzi
