Multi oameni se trezesc regretand unele dintre deciziile luate in noaptea precedenta. Abia dimineata isi dau seama ca a comanda inca o runda de shot-uri nu a fost probabil cea mai buna idee.
Cu toate acestea, in loc sa te simti groaznic si sa juri pentru a mia oara ca vei reduce consumul de alcool, exista masuri pe care le poti lua pentru a scapa de mahmureala.
Iata cateva alimente pe care le poti folosi pentru dureri in cap, greata si ameteli dupa o noapte de baut intens.
1. Consuma mai mult potasiu
Potasiul este destul de eficient in combaterea mahmurelii si poti transforma alimente bogate in potasiu, cum ar fi bananele, curmale si avocado, intr-un remediu foarte eficient pentru mahmureala.
2. Un bol cu cereale
Un castron de cereale ar putea sa nu sune ca o idee foarte buna, dar ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a-ti vindeca mahmureala.
Fulgii de ovaz contin vitamine precum calciul si magneziul si au, de asemenea, minerale care te vor ajuta sa te recuperezi dupa mahmureala.
3. Oua
Ouale sunt un remediu popular pentru mahmureala dintr-un motiv: au o multime de vitamina B12, care te poate umple de energie. Mai important, ele contin compusi care elimina acetaldehida din organism.
Aceasta substanta chimica provoaca senzatia de durere pe care o ai dupa ce ai baut.
4. Nu sari peste ceasca de cafea de dimineata
Daca in mod normal bei cafea dimineata, atunci nu face greseala de a sari peste. Asta va inrautati lucrurile pentru tine, deoarece durerea de cap se va agrava.
In orice caz, cafeaua iti ofera un plus de energie, de care ai neaparat nevoie atunci cand suferi de mahmureala.
Cu toate acestea, ar trebui sa ai grija sa nu bei prea multa cafea, deoarece aceasta bautura este un diuretic usor. Aspectul acid al cafelei agraveaza si greata.
5. Suc de mere
Potrivit cercetarilor, sucul de mere diluat a fost mult mai bun decat o solutie de electroliti pentru a face fata deshidratarii.
Deoarece mahmureala are multe de-a face cu deshidratarea, luarea niste suc ar putea fi ceea ce aveti nevoie pentru a va recupera energia.
Ar trebui sa evitati sucul de portocale, totusi. Aceasta bautura are o multime de acizi care iti vor irita si mai mult stomacul.
6. Supa de pui
De obicei, supa de pui este considerata un remediu excelent pentru gripa. Cu toate acestea, este, de asemenea, un remediu excelent pentru mahmureala, care va poate creste nivelul de sodiu si apa.
Poti incerca si supa cu bulion de oase, precum si supa vegetariana miso.
7. Nuci
Nucile au cantitati mari de magneziu, pe care consumul excesiv de alcool il reduce in organism. Aproximativ o jumatate de cana de nuci iti poate oferi jumatate din magneziul de care ai nevoie intr-o zi.
8. Suc de rosii
Sucul de rosii este excelent pentru mahmureala, deoarece contine compusi care pot preveni afectarea ficatului. Dupa cum stii, consumul in exces poate provoca leziuni hepatice.
Studiile au aratat, de asemenea, ca sucul de rosii este excelent pentru a imbunatati digestia alcoolului.
9. Biscuiti sau paine prajita cu miere
Biscuitii si o paine prajita va pot creste nivelul de zahar din sange si, prin urmare, sunt grozave pentru mahmureala. Puteti adauga niste miere pentru un efect maxim.
10. Bea apa
Fiind diuretic, alcoolul iti elimina apa din organism, motiv pentru care faci nenumarate drumuri la baie dupa ce ai baut mult. Acest lucru face ca nivelul de lichid sa scada, motiv pentru care capul tau se simte atat de rau atunci cand ai mahmureala.
Asadar, sa bei putina apa dupa trezire te poate ajuta sa te simti mult mai bine.
Cu toate acestea, nu te baza doar pe apa. Ar trebui sa combini acest remediu cu un electrolit, deoarece apa rezolva doar problema deshidratarii.
