Oamenii indepartati din punct de vedere emotional au fost cenzurati in trecut atunci cand isi exprimau emotiile. Se pare ca nimic nu ii afecteaza. Imaginea unui aisberg ne vine in minte cand ne gandim la oameni indepartati emotional. Parca au un scut de protectie care ii impiedica sa fie loviti de ceva.
Cu toate acestea, este important de subliniat ca este un mecanism de aparare, un control riguros al emotiilor, o consecinta a experientelor anterioare. Sa sapam mai adanc.
Cum sunt oamenii distantati emotional?
Oamenii indepartati din punct de vedere emotional sunt cei care ridica o bariera intre ei si ceilalti . Cu acesti oameni putem vorbi despre anumite subiecte intr-o anumita masura, pentru ca atunci cand conversatia pare sa devina profunda, ei devin tacuti si retrasi.
In general, acesti oameni vor sa discute subiecte banale, fara importanta majora. In cele din urma, stim foarte putine despre acesti oameni, deoarece nu se deschid.
Oamenii indepartati din punct de vedere emotional par reci. Acest lucru se datoreaza faptului ca nu le place sa se simta expusi sau vulnerabili. Aceasta bariera serveste drept protectie. Ei nu cauta intimitatea in relatiile lor.
Pentru acesti oameni, viata nu are nuante emotionale. Nimic nu ii atinge, nimic nu ii afecteaza, nici experiente pozitive, nici negative.
O persoana indepartata emotional incheie conversatiile daca simte ca a fost condusa sa-si dezvaluie sentimentele.
Cauze posibile ale distantei emotionale
Exista diferite motive pentru care o persoana poate avea dificultati in exprimarea emotiilor. Printre acestea se numara urmatoarele:
- Experienta in copilarie: universul nostru emotional se extinde sau se ingusteaza in functie de oportunitatile de a intra in contact cu emotiile noastre. Si incepe in prima copilarie. Cand suntem luati in considerare, cand adultii de referinta au o urma a ceea ce simtim, aflam ca este important. Cand nu exista loc pentru emotii, experientele noastre emotionale devin saracite. Pentru a ne apara sau pentru a evita sa ne enervam, incepem sa-i acoperim si sa-i tacem.
- Invalidarea emotiilor si sentimentelor: Aceasta invalidare este adesea prezenta in relatiile pe termen lung sau la o varsta frageda. Auzirea „Nu plange” sau „Nu conteaza” , printre alte fraze, ar fi putut fi declansatorul: acesti oameni au invatat in copilarie ca ceea ce li se intampla nu este important sau ca ar trebui sa rezolve singuri.
- A fi tachinata: Pe langa punctul anterior, o persoana poate deveni distanta emotional daca a fost tachinata dupa ce si-a exprimat ceea ce s-a simtit.
Cum sa abordezi oamenii indepartati emotional?
Abordarea unor persoane indepartate din punct de vedere emotional poate fi un efort frustrant. Cu toate acestea, exista cateva recomandari de luat in considerare:
- Evita sa insisti: indiferent cat de mult ai insista, celalalt se va deschide doar atunci cand se simte increzator, cand inceteaza sa se mai simta amenintat. Prin urmare, este indicat sa evitati presiunea, care nu aduce decat mai multa neincredere.
- Fa-ti timp si ai rabdare: relatiile de incredere se consolideaza in timp. Doar atunci o persoana se poate simti in siguranta si se poate deschide.
- Acceptati ca celalalt nu are aceeasi usurinta in a se exprima: este esential sa nu incercati sa schimbati persoana, ci sa acceptati ca are o limita si o modalitate de a stabili relatii. Acesta este ceea ce ii va oferi increderea si siguranta de a se exprima oricand doreste.
- Incepeti cu subiecte banale: chiar daca stiti ce se intampla cu el, incepeti prin a discuta subiecte fara sens, fara importanta. Vorbeste si despre cum te simti si despre lucrurile care ti se intampla. Incetul cu incetul, vei crea o atmosfera de mai mare proximitate.
Relatiile stabilite in copilarie determina legaturile la varsta adulta.
Exprimarea emotiilor este sanatate
Emotiile sunt ca o cutie de instrumente care ne permite sa facem fata diferitelor situatii. Frica ne avertizeaza asupra pericolului si ne indeamna sa luam masuri pentru a supravietui. La randul ei, bucuria ne spune ce ne face sa ne simtim bine.
A-ti nega emotiile inseamna a-ti lipsi instrumentele. Dar doar pentru ca evitam sa le aratam nu inseamna ca situatiile nu ne afecteaza. Ignorarea emotiilor tale are un anumit cost.
Oamenii indepartati din punct de vedere emotional tind sa creada ca ascunderea emotiilor ii face mai putin vulnerabili. Cu toate acestea, opusul este adevarat. Respingandu-si emotiile, oamenii indepartati din punct de vedere emotional le cad prada: nu stiu cum sa le faca fata .
Un loc bun pentru a incepe este sa examinam convingerile despre exprimarea emotiilor. Adesea ne limitam de frica sa nu fim raniti. Identificarea acestor credinte ne va permite sa ne intelegem comportamentele si sa incercam sa le inlocuim cu comportamente mai functionale.
Este mai sanatos sa accepti emotiile, sa le gestionezi si sa gasesti o modalitate de a trai cu toate partile monedei. Nimic nu este nici negru, nici alb.
