In general, modificarile hormonale, precum cele experimentate in timpul pubertatii, determina glandele sebacee ale corpului sa produca mai mult sebum, care, in exces, infunda porii si provoaca izbucnirea cumplita a cosurilor odioase.
Pe de alta parte, asa cum genele tale definesc daca ai parul cret, blond, castaniu sau drept, ele sunt responsabile si pentru pielea ta daca este grasa sau uscata. In cazul tenului gras, acesta este cel mai predispus la acnee.
Pe langa acesti doi factori, exista actiuni care declanseaza eruptii de spate si pot agrava acneea.
# 1 Imbracaminte stramta
Frecarea hainelor stramte cu pielea ta, caldura si excesul de umiditate si transpiratie care se acumuleaza pe spate atunci cand porti acest tip de imbracaminte pot duce la aparitia acneei.
Este recomandat sa iei ramas bun de la hainele stramte si tesaturile sintetice care te fac sa transpiri mai mult si sa optezi mai bine pentru haine mai largi din bumbac.
# 2 Nu faceti dus dupa exercitiile fizice
Multor dintre noi ne place sa vedem ca efortul de a face miscare este rasplatit cu acele picaturi de sudoare care aluneca pe corp. Cu toate acestea, este important ca, odata ce ai terminat sesiunea de exercitii, sa mergi direct la dus.
Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, asteptarea prea mult timp intre sfarsitul antrenamentului si dusul poate provoca acumularea de transpiratie si bacterii pe piele si poate provoca eruptii de acnee.
# 3 Utilizarea de rucsacuri grele, curele si alte accesorii
Asa cum imbracamintea stransa face ca pielea sa transpire si creeaza mediul ideal pentru ca bacteriile si celulele moarte ale pielii sa infunde porii, obiectele precum rucsacuri grele, curele de chitara pot provoca acnee.
Incercati sa nu va supuneti corpul la acest tip de presiune pentru o perioada lunga de timp. Daca nu va puteti abtine, amintiti-va sa faceti un dus dupa ce ati terminat sesiunea de chitara sau veniti acasa dupa o zi lunga de plimbare in jurul rucsacului.
# 4 Repurtati hainele
Poate ai purtat o bluza sau o camasa si odata ce ti-o dai jos, simti ca intr-adevar nu este murdara, asa ca decizi sa-ti repeti tinuta in alta zi, fara a trimite haina la spalat.
Cu toate acestea, conform Academiei Americane de Dermatologie „celulele moarte ale pielii, bacteriile si uleiurile de pe hainele nespalate pot infunda porii si pot duce la acnee”. Asa ca, oricat de mult crezi ca este o idee buna sa-ti repeti tinuta, mai bine spala-l inainte de a o face.
# 5 Expunere lunga la soare
Nu este un secret faptul ca expunerea indelungata la soare este destul de daunatoare pielii, nu doar prin imbatranirea prematura, ci si prin cresterea riscului de cancer de piele. Daca ai nevoie de un alt motiv pentru a evita expunerea indelungata la soare, iti spunem ca poate provoca si acnee.
Academia Americana de Dermatologie explica ca soarele usuca pielea, ceea ce provoaca o reactie in organismul tau de a incerca sa o hidrateze, astfel incat produce mai mult ulei, care, in exces, iti infunda porii si incurajeaza aparitia cosurilor. In plus, razele soarelui pot intuneca eruptiile existente si le pot face sa dureze mai mult.
Nu uitati sa aplicati intotdeauna protectie solara pe piele. Indiferent daca esti sau nu la plaja sau daca ziua este insorita sau innorata. De asemenea, incearca sa nu te supuna expunerilor indelungate la soare, pielea si corpul tau iti vor multumi.
# 6 Produse de igiena personala
Academia Americana de Dermatologie explica ca exista unele produse precum sapunurile antibacteriene, astringentele, exfoliantii, loofah-urile si periile pentru spate care pot agrava acneea.
Fii bland cu pielea ta si foloseste produse concepute special pentru tipul tau de piele. In acest sens, expertii recomanda utilizarea produselor fara ulei si fara parfum.
# 7 Stresul
Desi stresul nu provoaca acnee ca atare, el poate provoca modificari hormonale care declanseaza productia in exces de sebum, care, dupa cum am vazut, este una dintre principalele cauze ale acneei.
Potrivit expertilor, reducerea stresului poate ajuta la obtinerea unei pielii mai clare, fara acnee.
#8 Dieta
In prezent, exista dovezi stiintifice ca anumite alimente precum cele bogate in carbohidrati (paine, covrigi, cartofi prajiti) si produse lactate pot agrava aparitia acneei. Daca ati identificat deja alimentele care provoaca eruptii, evitati-le.
Incearca o dieta saraca in lactate si cu indice glicemic scazut, adica cu alimente care nu contin carbohidrati care cresc glicemia.
