Presiunea profesionala, problemele financiare, crizele familiale, bolile cronice, cauzele stresului sunt numeroase si continua sa creasca. Rezultat? Insomnia, depresia, burn-out-ul, dependentele, excesul de greutate, patologiile cardiace, bolile rezultate sunt grave si adesea greu de gestionat. Pentru a opri stresul cronic, medicii prescriu in general anxiolitice sau somnifere, care sunt cu siguranta active, dar sunt responsabile de multiple efecte secundare si de o anumita dependenta pe termen lung. Cu toate acestea, terapiile naturale si sigure pot combate stresul si anxietatea…
Provenind din traditii ancestrale, medicina alternativa (numita si medicina alternativa, paralela, holistica) este o medicina naturala care exclude utilizarea oricarei medicamente si molecule chimice prin reunirea a cateva sute de practici terapeutice, fiecare bazata pe o filozofie distincta. Nu se poate inlocui sau compara cu medicina conventionala. Cu toate acestea, recomandat de Academia Nationala de Medicina si aprobat de OMS (Organizatia Mondiala a Sanatatii), este adesea folosit in plus fata de tratamentul traditional sau ca alternativa, in special intr-un cadru spitalicesc.
Poate medicina alternativa sa actioneze impotriva stresului?
Stresul este o stare fiziologica care ne serveste bine atunci cand ne confruntam cu un pericol sau cu o situatie ingrijoratoare. Dar cand devine recurenta si otraveste existenta celor care sufera de ea, este timpul sa actionam. Bazata in primul rand pe ascultarea corpului si a mintii, medicina alternativa are capacitatea de a reduce simptomele stresului in timp ce actioneaza asupra echilibrului emotional, fizic si psihologic intr-un mod natural.
Diferitele medicamente alternative pentru a depasi stresul
Sofrologia, o terapie naturala impotriva stresului
Sofrologia este o metoda de relaxare la jumatatea drumului dintre yoga si meditatie. Este o tehnica care foloseste „stari alterate de constiinta”, adica comparabila cu starea provocata de vise, hipnoza sau transa. Scopul ei? Transforma manifestarile de stres , ruminatiile si tensiunile cerebrale in ganduri pozitive. Cum ? Prin vizualizarea imaginilor linistitoare si exercitii de respiratie. Rezultat? Incredere in sine, relaxare corporala, calmare a mintii, o mai buna gestionare a stresului si eliberare ca bonus!
Aromoterapie, sau cum sa tratezi stresul cu plante?
A nu se confunda cu medicina pe baza de plante care foloseste toate elementele unei plante pentru a crea medicamente impotriva stresului si anxietatii , aromaterapia se uita doar la componentele aromatice ale acesteia pentru a extrage uleiuri esentiale. Anumite plante au o putere anxiolitica naturala si sunt recomandate atat pentru tulburari de anxietate cat si pentru stres : musetel, lavanda, maghiran, ravintsara, ylang-ylang… In difuzor, pe batista sau perna, in masaj sau in inhalare, cateva picaturi de ulei esential si gasim liniste.
Oligoterapie, un remediu natural antistres
Termenul oligoelement se refera la „elementele chimice care sunt prezente in cantitati mici in organism”. Din pacate, acestea nu sunt sintetizate de organism. Dar o veste buna, se gaseste in alimente de origine vegetala sau animala. Manganul, cuprul, argintul, fosforul, zincul, seleniul, cromul, cobaltul, fluorul, toate au un rol important de jucat in echilibrul organismului nostru. Cu toate acestea, atunci cand suntem deficienti, suntem mai expusi la stres si rezistenta noastra slabeste. Moralul nostru este in berb si simtim o epuizare profunda fizica si psihologica. In acest caz, un tratament de trei saptamani cu magneziu si litiu este binevenit…
Triptofan si oligoelemente pentru ameliorarea stresului
Stresul si dieta nu merg intotdeauna bine impreuna. Anumite alimente, in special cele care sunt grase si zaharoase, au o influenta proasta asupra starii noastre de spirit. Totusi, spre ei, de cele mai multe ori, ne intoarcem atunci cand suntem stresati . Stop! Este timpul sa schimbam ceea ce avem in farfurie pentru a gasi liniste. Mostenirea noastra culinara este bogata si variata, asa ca sa profitam de el!
Mierea, laptisorul de matca, fructele, legumele, pestele gras, cerealele integrale, drojdia de bere, usturoiul, fructele uscate, toate au un singur lucru in comun: contin triptofan, un aminoacid, precursor al serotoninei, hormonul „emblematic” al bunastarii. . Dar asta nu este tot. Triptofanul stimuleaza melatonina, hormonul somnului.
Alte alimente naturale antistres merita ocolite, in principal cele care contin magneziu, omega-3 si 6, vitamine, minerale, precum ciocolata, kiwi, ulei de masline si rapita, ovaz, avocado…
Acupunctura, o medicina alternativa impotriva stresului si a anxietatii
Aceasta terapie, cu numele real Zhen Jiu inseamna intepatura cu ac, arsura si moxibustie, este considerata o arta terapeutica orientala naturala si relaxanta. Practica acestei medicine alternative traditionale urmeaza o logica a interdependentei tuturor organelor si conceptiilor cosmogonice orientale:
- Conceptul de energie: este necesar sa se mentina energia cosmica si vitala umana, Yuan Qi (energia originala). Un dezechilibru sau armonie energetica provine din trei surse; sistemica, de mediu sau emotionala. Atunci cand circulatia interna a energiei este perturbata influenteaza sanatatea si poate fi o cauza de stres, este un „bloc de trafic energetic”.
- Conceptul de Yin si Yang: Yin si Yang este simbolul a doua forte opuse, care se genereaza reciproc, dar care se completeaza si sunt interdependente una de cealalta. In Orientul Indepartat acest simbol provine din credinta ca toate fenomenele universului sunt alcatuite din doua forte opuse, dar complementare, armonia dintre Yin si Yang este cea care conditioneaza starea de sanatate a fiecarui individ.
- Regula celor cinci elemente, Wu Xing: Chinese Thought se bazeaza pe teoria conform careia totul in univers este rezultatul unui ciclu de creatie si distrugere. Wu Xing reprezinta miscarile a cinci elemente care guverneaza toate fenomenele cosmice si umane: lemn, foc, pamant, metal si apa.
Prin urmare, acupunctura isi propune sa inteleaga mecanismele profunde ale fiecarei persoane aflate la originea propriului dezechilibru personal.Aceasta terapie ajuta la reechilibrarea emotiilor si a mintii, este un remediu impotriva atacurilor de stres si anxietate . Consta in plasarea unor ace pe anumite puncte ale corpului, alese in urma unei analize a sentimentelor tale si a punctelor tale de meridian energetic, care vor restabili o buna circulatie a fluxului tau energetic, Qi, si iti vor permite sa te relaxezi. Acest medicament alternativ permite nu numai sa remedieze simptomele de stres si anxietate , ci si sa trateze insasi cauza disconfortului.
