Mai e putin si incepe sesiunea…?! Stiu ca studentii sunt cei care isi fac cele mai multe griji in perioada care urmeaza si sunt mai stresati ca oricand, dar, din pacate, trebuie sa treaca si peste examenele din iarna ca sa poata intra linistiti in semestrul doi.

Bineinteles ca nu pot generaliza cand vine vorba de studenti, nu toti sunt la fel de constiinciosi, insa pentru cei carora le pasa de nota de la examen, am hotarat sa le ofer cateva sfaturi ca sa treaca mai usor peste sesiune. Or fi examenele grele, dar daca folositi cateva trucuri, n-o sa vi se mai para o asa mare bataie de cap..!

1. Ciocolata ne face mai fericiti.

Nu numai ca e buna, dar ne ajuta sa avem si o memorie mai buna. Ciocolata, in caz ca nu stiati, contine lecitina, o substanta care inbunatateste functiile creierului, deci ne ajuta sa retinem mai repede informatiile. Daca totusi preferati sa nu va indopati cu ciocolata acum dupa sarbatori, puteti consuma lecitina in stare pura. Aceasta se procura de la farmacie.

2. Odihna e letala…!

Un lucru extrem de important il reprezinta odihna. Daca creierul nu e suficient de odihnit, el nu va retine mare lucru, iar efortul dumneavoastra va fi in van. Bineinteles ca pana sa va obisnuiti cu invatatul, creierasul nu va da rezultatele pe care le-ati dori, deci ar fi bine sa nu il privati de odihna. Decat sa adormiti in fata cursurilor, mai bine aveti grija sa va odihniti cel putin 8 ore pe zi si, pentru orice eventualitate, beti o cafea, de la care va treziti mai bine si care va poate da mai multa energie, insa nu abuzati!

3. Pauzele va usureaza studiul.

Nu va suprasolicitati creierul! Este demonstrat faptul ca la fiecare ora de studiu, trebuiesc luate macar 10 minute de pauza. Creierul trebuie sa se odihneasca dupa activitatea la care-l supuneti, iar fara odihna nu veti obtine rezultate satisfacatoare. Am pomenit de pauze pentru ca in felul asta invatatul este mai eficient, insa nu profitati! Pauzele se pot lungi, luand astfel locul timpului dedicat pentru studiu. Aveti grija sa nu cadeti in capcana asta! Stiu ca nu este deloc placut sa invatati, insa daca n-o faceti, nici nu puteti avea rezultate bune la examene.

4. Alimentatia corecta.

In aceasta perioada aveti nevoie de energie. Activitatea cerebrala intensa arde multe calorii, deci in niciun caz sa nu va ganditi sa tineti o dieta. Mai amanati macar pana dupa terminarea sesiunii. Din cauza lipsei de energie nu va veti putea concentra, veti adormi foarte usor si nici nu veti putea face vreun progres in studiul dumneavoastra. In timpul sesiunii ati simtit probabil nevoia sa rontaiti ceva cat invatati. E normal. Creierul are mai multa activitate ca oricand acum si-si cere drepturile, asa ca aveti grija sa mancati in primul rand multe fructe si legume, deoarece contin vitamine.

5. Un ambient linistit.

Pentru rezultate optime, se recomanda sa invatati intr-un loc linistit si confortabil, unde sa nu va deranjeze nimeni sau sa vi se distraga atentia. Aveti nevoie de liniste pentru o putere cat mai mare concentrare si de confort pentru a va prelungi timpul de studiul pe cat posibil.

6. Studiul de dimineata.

Cred ca multi dintre voi va treziti foarte greu dimineata. Stiu cum e, insa mai stiu si ca dati un randament mult mai mare daca invatati dimineata. Cred ca stiti proverbul: “Cine se scoala de dimineata, departe ajunge”. Daca va treziti dimineata aveti mai mult timp sa invatati si o dispozitie mai buna deoarece sunteti odihniti. De ce sa stati noaptea pana tarziu, cand puteti sa va culcati devreme, ca a doua zi sa va treziti odihniti si gata de invatat…? As vrea sa mentionez faptul ca am luat acest obicei sanatos din cartea doctorului Ben Carson “Maini inzestrate”, in care reda cum se trezea in fiecare dimineata la ora 6 ca sa-si invete pentru examenele de la medicina. Este o persoana foarte buna in domeniul sau la care toata lumea vine pentru a primi ajutor si si-a castigat aceasta reputatie invatand din greu. Asta o puteti face si voi daca va ambitionati si sunteti hotarati sa reusiti.

7. Recompensa.

Ce va place mai mult sa faceti? Raspundeti-va la aceasta intrebare. O stare mai buna pentru studiu v-o poate da gandul ca dupa ce terminati de invatat ce v-ati propus, veti face acel lucru care va place atat de mult. Rezervati-va aceasta recompensa pentru efortul pe care l-ati depus cu invatatul si va garantez ca veti da mai mult randament in munca pe care-o depuneti.

8. Nu ingrasati porcul in ajun..!

Stiu ca perioada sesiunii este foarte aglomerata cu examene si va este greu sa va descurcati, insa nu lasati invatatul pe ultima suta de metri. Daca mai aveti doua sau trei zile pana la un examen, recomandat ar fi ca in fiecare zi sa invatati cate putin si sa nu lasati totul pentru ultima zi. In felul asta puteti intra in panica pentru ca nu reusiti sa retineti o cantitate atat de mare de informatii intr-un timp atat de scurt si ajungeti sa va duceti nepregatiti la examen. Asa ca folositi tot timpul pe care-l aveti pentru a repeta. O ora in plus poate fi mai importanta decat va inchipuiti.

9. Retineti esentialul.

De obicei cursurile se intind pe multe pagini. Unii profesori nu se mai obosesc sa predea la cursuri si dau studentilor sa invete pentru examen o carte sau cateva zeci de pagini. Cred ca daca asa s-ar intampla la fiecare disciplina in parte, bietii studenti ar lua-o razna. Dar, din fericire, nu e cazul. Chiar si la materiile la care aveti mult de invatat, va puteti usura munca facand conspectul lectiilor. In felul acesta retineti mai repede si va asigurati ca nu ati trecut cu vederea esentialul.

10. Cereti ajutorul profesorului..!

Unele discipline cer mai multa pricepere pentru a fi intelese. Studentii sunt diferiti si fiecare se pricepe mai mult sau mai putin la cate o disciplina. Astfel, daca v-a scapat ceva in timpul anului la vreo disciplina si va este imposibil sa pricepeti, sfatul meu este sa cereti ajutorul profesorului care v-a preda materia respectiva. El este cel mai in masura sa va explice ceea ce nu intelegeti si va asigur ca va aprecia faptul ca ati apelat la ajutorul sau. Deci chiar daca unii dintre voi sunteti timizi, va spun din proprie experienta ca nu se va intampla absolut nimic rau daca apelati la ajutorul unia sau a mai multor profesori.