9 sfaturi pentru a recastiga increderea partenerului nostru

Desigur, acest proces necesita angajament si rabdare, deoarece rezultatele nu vor fi imediate. Cu toate acestea, nu este imposibil. Sa vedem mai jos cum sa reusim acest lucru.

9 sfaturi pentru a recapata increderea celuilalt

Increderea intr-un cuplu poate fi pierduta din mai multe motive. Unele dintre cele mai comune includ infidelitatea, minciuna si ascunderea de informatii valoroase.

In orice caz, una dintre parti (sau ambele) nu respecta acordurile (tacite sau nu) care au existat, increderea este atunci rupta, iar riscul de rupere este iminent.

Totusi, nu totul este pierdut. Chiar daca gresim, este posibil sa recastigam increderea partenerului nostru. Pentru a face acest lucru, va recomandam urmatoarele.

1. Cultivati rabdarea

Primul pas este sa tii cont de faptul ca increderea partenerului tau nu va fi restabilita peste noapte. Este un proces care necesita timp si efort. Si in functie de calitatea legaturii inainte de inselaciune, va fi mai mult sau mai putin usor.

De asemenea, este important ca acestia sa fie constienti ca vor exista suisuri si coborasuri. Adica vor fi momente cand vor simti ca relatia progreseaza, dar in altele se vor simti stagnati.

Procesul nu este liniar. Trebuie sa arati mai mult angajament si disponibilitate de a rezolva conflictele cu incredere.

Recapatarea increderii necesita timp. Vor fi momente bune si momente rele in timpul procesului.

2. Demonstreaza-ti angajamentul prin fapte

Una este sa promiti ca ne vom schimba si o sa facem mai bine, alta e sa o punem in practica. Nu are rost sa faci promisiuni goale. Trebuie sa fim pregatiti sa luam toate masurile necesare pentru a restabili increderea.

A depasi cuvintele, a le transpune in actiuni, este cea mai buna modalitate de a profita de oportunitatea oferita de partenerul nostru. Ei bine, va aratam ca ne angajam sa facem partea noastra.

3. Fii consecvent

Pentru a recastiga increderea partenerului nostru, este, de asemenea, important sa mentinem angajamentul in timp . Am spus-o deja in paragrafele precedente: acest proces are suisuri si coborasuri si necesita timp.

Idealul va fi asadar sa manifestati un interes real pentru repararea avariei. Nu numai pentru a castiga iertarea, ci si pentru a reconstrui legatura din temelii solide.

Pentru a face acest lucru, pastrati intotdeauna detaliile, tineti-va de cuvant si angajati-va sa schimbati toate acele dinamice negative care au precipitat conflictul.

4. Lucrati la comunicarea asertiva si la empatie

Este important ca ambii sa-si acorde reciproc timp si spatiu pentru a-si exprima cu incredere sentimentele si opiniile. Pentru a face acest lucru, ambele parti trebuie sa fie capabile sa asculte activ, sa inteleaga pozitia celuilalt si sa se exprime fara a cadea in lipsa de respect.

La inceput, este foarte probabil sa se confrunte cu conversatii dificile, in care apar durere, furie, dezamagire… Totusi, este necesar sa existe aceasta legatura pentru a propune alternative si a depasi conflictul impreuna.

De asemenea, puteti intari comunicarea intrebandu-va partenerul daca observa vreun progres in relatie. Sau intreaba-l ce aspecte poti imbunatati si cum.

5. Propune solutii concrete

De asemenea, ii sfatuim sa foloseasca comunicarea pentru a identifica conflictele care ar putea dauna relatiei si sa propuna solutii realiste si specifice.

Pentru a face acest lucru, recunoasteti ce situatii declanseaza certuri sau disconfort in cadrul relatiei . Apoi, gasiti solutii care va avantajeaza pe amandoi, tinand cont de dorintele si abilitatile fiecaruia.

Daca strategia aleasa nu le convine in practica, acestia se pot aseza din nou pentru a evalua alte alternative. De exemplu, daca unul dintre declansatorii conflictului este distribuirea nedreapta a treburilor casnice, cel mai bine este ca voi doi sa stabiliti un program detaliat cu sarcinile pe care fiecare dintre voi trebuie sa le indeplineasca pe parcursul saptamanii.

6. Fii sincer

Sinceritatea este o alta cerinta pentru a recastiga increderea cuplului. Nu putem anula toate daunele trecutului si ne angajam sa schimbam bazat pe minciuni, omisiuni sau inselaciune.

Prin urmare, trebuie sa putem arata partenerului nostru ca intentiile sunt autentice si transparente . Fara el, este imposibil sa reconstruim un proiect impreuna.

7. Asuma-ti responsabilitatea pentru greselile tale

Sa ne asumam responsabilitatea pentru greselile noastre nu inseamna doar sa ne pocaim si sa ne cerem iertare. Merge mai departe. Trebuie sa intelegem ca am esuat.

Sa ne gandim, sa ne acceptam vina si sa invatam. Aceasta munca interna ne va ajuta sa crestem ca oameni si sa evitam sa facem aceleasi greseli in viitor.

8. Evita promisiunile pe care nu le poti respecta

Cand vrem sa recastigam increderea, de obicei facem multe promisiuni incarcate cu bune intentii. Dar ii putem intalni cu adevarat? Daca am fost infideli sau am mintit partenerul nostru, suntem gata sa aratam ca nu se va mai intampla?

Acest lucru merge mana in mana cu sinceritatea, dar nu numai cu partenerul nostru, ci si cu noi insine. Prin urmare, trebuie sa ne dam posibilitatea de a ne cunoaste pe noi insine.

Identificati-va punctele slabe, punctele forte si nevoile. De acolo, fa promisiuni mai precise.

Daca dialogurile nu sunt sincere si exista dezinteres, nu se va putea reconstrui relatia.

9. Ia terapie de cuplu

Terapia de cuplu este o alternativa excelenta pentru a restabili increderea in relatie. De fapt, neincrederea este una dintre principalele probleme pentru care cuplurile cauta acest tip de ajutor.

In acest caz, un specialist va oferi suport in functie de caracteristicile si nevoile ambelor . Prin urmare, daca credeti ca situatia scapa de sub control, dar doriti sa va recuperati si sa intariti legatura, nu ezitati sa contactati un profesionist.

Recapatarea increderii reciproc necesita angajament din ambele parti

Recapatarea increderii partenerului este de obicei un proces complex care necesita multa perseverenta, rabdare si dragoste. Este necesar angajamentul ambelor parti pentru ca acest lucru sa functioneze.