Cuplurile se cearta. De fapt, cercetarile au descoperit ca cearta este benefica pentru relatia ta pe termen lung.
Potrivit unui studiu din 2012, exprimarea furiei fata de partenerul tau atunci cand exista o problema ar putea fi cea mai buna modalitate de a remedia o situatie si de a rezolva problema. Ceea ce inseamna aceasta este ca, pe de alta parte, cuplurile care nu se cearta niciodata ar putea cere probleme. Aceste cupluri sunt cele care permit tensiunile si resentimentele sa se dezvolte si sa nu spui niciodata ca iti pare rau nu este neaparat un lucru bun.
„De fapt imi pasa mai mult de cuplurile care nu se cearta niciodata decat de cuplurile care se lupta prea mult”, ii spune Dr. Holly Richmond, presedintele consiliului consultativ Ella Paradis, lui Bustle. „Apatia si indiferenta pun capat cu siguranta relatiei”.
Dar cand vine vorba de cearta si de a ajunge la o rezolutie, este necesara scuzele si nu intotdeauna dintr-o parte, ci din ambele parti. Amandoi trebuie sa recunoasteti ca in cele din urma este nevoie de doi oameni pentru a avea un dezacord. Desigur, sa-ti ceri scuze nu este intotdeauna usor pentru toata lumea, dar daca incerci, renuntand la mandria ta si asumandu-ti responsabilitatea pentru rolul tau in situatia care necesita scuze, vei gasi sa-ti ceri scuze mult mai usor. Iata sapte lucruri pe care le poti face pentru a crea scuze partenerului tau.
1. Da-ti oportunitatea de a te calma
Sincer, nimeni nu a ajuns nicaieri fara sa se gandeasca mai intai la ce ar trebui sa spuna. Din aceasta cauza, va va ajuta cu adevarat sa va calmati. Daca asta inseamna sa numari pana la 10, sa mergi la plimbare, sa petreci cinci minute in meditatie sau sa dormi pe ea, fa-o.
2. Fii sincer in scuzele tale
Desi unii dintre noi s-ar putea sa fie vinovati ca si-au cerut scuze si nu au vrut sa spuna, scuzele constructive si eficiente sunt cu adevarat autentice.
Cel mai simplu mod de a-ti gestiona greseala este sa spui „imi pare rau” si sa spui serios. Cel mai important ingredient pentru a face scuzele tale eficiente este sinceritatea, pentru ca atunci cand vorbesti din inima, impactul pe care il au scuzele tale asupra partenerului tau are un efect de durata si ei pot simti cu adevarat ca o spui serios.
3. Recunoaste ceea ce ai facut
Chiar daca argumentul a inceput din cauza a ceea ce unul dintre voi a spus sau a facut, exista sanse mari ca, pe masura ce discutia incepe, amandoi ati fi putut spune sau face lucruri care au escaladat situatia.
Care a fost contributia ta la complot? Care au fost declansatoarele tale? Petreceti ceva timp gandindu-va la ce v-a motivat propriul comportament. Toata lumea are butoanele lor fierbinti si aceste sensibilitati nu pot disparea niciodata.
Din cauza acestor sensibilitati trebuie sa fim constienti de lucrurile care ne declanseaza. A fi mai in ton cu factorii declansatori si a crea comportamente mai sanatoase, cum ar fi sa ceri o pauza, te poate ajuta sa reactionezi mai bine data viitoare.
4. Intelege de ce si cum este suparat partenerul tau
Nu poti oferi scuze sincere fara sa intelegi pentru ce iti ceri scuze. Cand iti ceri scuze, este important sa incerci sa intelegi de ce persoana este ranita sau suparata pe tine. A spune ca iti pare rau fara aceasta intelegere nu ii va asigura ca vrei sa previi acest tip de problema sa apara in viitor.
In mod ideal, vrei sa eviti alte argumente, iar asta inseamna sa fii constient de comportamentul tau si sa-l corectezi.
5. Amintiti-va ca actiunile vorbesc mai tare decat cuvintele
Limbajul iubirii partenerului tau nu trebuie sa fie un act de serviciu pentru ca ea sau el sa aiba nevoie de mai mult decat cuvinte pentru a-ti consolida scuzele in mod corespunzator in creierul si inima lui.
Uneori cuvintele nu sunt suficiente. Alegeti un lucru pe care sa incercati sa imbunatatiti lucrurile data viitoare. Acest lucru va arata ca va asumati responsabilitatea pentru a evita sau a minimiza ca acelasi lucru sa se intample din nou. Alegand aceasta cale, arati, de asemenea, ca esti capabil sa inveti din greselile tale si ca esti dispus sa lucrezi pentru a deveni mai demn de incredere.
6. Fii clar ca nu ai vrut sa-l ranesti
Desi exista o vorba care spune ca intotdeauna ii ranim pe cei pe care ii iubim, adevarul este ca probabil ca nu ai vrut sa-ti ranesti partenerul in timpul cearta sau cu actiunile tale. Trebuie sa clarificati asta.
Spune-i ca nu ai vrut niciodata sa faci rau. Recunoaste-ti judecata gresita, fii specific, dar concis. A fi scurt, sincer si la obiect este cel mai bun mod de a vindeca rana fara a redeschide o cearta care creeaza si mai multa suferinta.
7. Nu pune restrictii atunci cand iti ceri scuze
In timp ce rezultatul dorit al unei scuze poate fi universal, ceea ce constituie o scuza nu trebuie sa fie pus in piatra.
Lasa relatia sa castige extinzandu-ti definitia a ceea ce inseamna scuze. O scuze nu este totul sau nimic, unde a spune „imi pare rau” inseamna ca gresesti complet si partenerul tau are dreptate. Gandirea in termeni absoluti poate evita reparatiile necesare pe care un cuplu trebuie sa le faca pentru a-si mentine relatia sanatoasa.
Amintiti-va, cand vine vorba de a va cere scuze partenerului dvs., doriti sa fiti cat mai sincer posibil. Scuzele sincere sunt lipiciul care tine relatiile impreuna.
